Deze week 11-15 juli begeleid ik bij de ochtendmeditaties van Mindful Leven van het Centrum voor Mindfulness onder meer een serie van acht bewegingsoefeningen uit het oude China. Deze staan bekend onder de naam Ba Duan Jin (Ba = acht; Duan = delen; Jin = zijde of brokaat) of Acht Brokaten.

De serie is eenvoudig aan te leren en kan bij regelmatige oefening de gezondheid bevorderen. De eeuwenoude oefeningen zijn zo krachtig dat Chinese artsen zelfs tot op de dag van vandaag ze aan patiënten meegeven als onderdeel van een behandeling. Het is dan ook niet verwonderlijk dat deze oefenreeks met brokaat (zijde) wordt vergeleken, want de waarde van een stuk brokaat was in het oude China gelijk aan goud! Qigong past uitstekend als bewegingsvorm in de hedendaagse leefstijlgeneeskunde.