Mindfulness-Based Compassionate Living

MBCT

Mindfulness-Based Cognitive Therapy is voor een groot deel gebaseerd op MBSR en werd door drie cognitieve psychologen (Mark Williams en John Teasdale in Engeland en Zindel Segal in Canada) ontwikkeld voor mensen die lijden aan terugkerende depressies. Zij voegden een aantal elementen aan de cursus toe uit de cognitieve therapie. Onderzoek toonde aan dat zij die de cursus gevolgd hadden duidelijk minder kwetsbaar waren voor een terugkeer van depressie. Later bleek dat MBCT even goed terugkeer kon voorkomen als een antidepressivum, met minder bijkomende klachten en meer levenskwaliteit.

De onderzoeksresultaten naar de effectiviteit van MBCT hebben het groene licht gegeven om mindfulness in de ggz aan te bieden, en naarmate het onderzoek voortschreed kwamen er ook meer toepassingen bij.

 

We kunnen niet voorkomen dat grauwe gedachten
als zwarte raven boven ons hoofd cirkelen,
we kunnen ze wel beletten
nesten te bouwen in ons haar.

- Chinees gezegde -