MBCL in acht sessies:
Het oorspronkelijke programma bestaat uit acht lessen van 2,5 uur, die wekelijks of tweewekelijks gevolgd worden, een stiltedag of extra oefensessie, en dagelijks ¾ à 1 uur thuis oefenen, ondersteund door werkboek en audio-hulpmiddelen.Driedaagse MBCL-introductie (met of zonder verblijf): compacte, intensieve kennismaking met de belangrijkste oefeningen en thema’s van het acht-weekse programma.
Drie- of meerdaagse MBCL-retraite (met verblijf op rustige locatie) waarbij begeleide oefeningen zijn ingebed in stilte.
Daarnaast zijn er hybride vormen (bijvoorbeeld wekelijks 6x ½ dag of 2 weekenden) en mogelijkheden om MBCL online te ervaren.
Particulier worden trainingen vaak voor breed publiek aangeboden. In organisaties, afhankelijk van de setting, worden ze ook gegeven aan specifieke doelgroepen van cliënten, patiënten of professionals, zo nodig met aangepaste programma’s.
